Oplossingen

Pijnlijke schouders, zware armen, nekklachten en gevoelige polsen… zomaar een paar klachten die kunnen duiden op of uitgroeien tot RSI. Onderzoek van de Arbeidsinspectie toont aan dat 38% van de secretaresses lichamelijke klachten heeft. Val je hieraan ten prooi, dan kun je maandenlang zijn uitgeschakeld en een veelgeziene patiënt bij de arts en fysiotherapeut worden. Op de markt zijn legio preventieve middelen verkrijgbaar, van halfverticale toetsenborden, joystickmuizen tot ergonomisch meebewegende bureaustoelen. Daarnaast kun je zelf heel eenvoudig voorkomen dat RSI jou in haar greep krijgt. Kijk maar eens naar deze simpele en leuke bewegingstips waarmee je ook nog eens extra calorieën verbrandt.

Voorkom dat RSI jou in haar greep krijgt. Kijk maar eens naar deze simpele en leuke bewegingstips waarmee je ook nog eens extra calorieën verbrandt:

1. Workaholic alert: stel je mobiel, horloge of een wekkertje in om je na elk half uur beeldschermwerk te waarschuwen. Natuurlijk kun je ook met je naaste collega afspreken dat je elk half uur even van je pc gaat. Degene die zijn of haar beurt vergeet, moet koffie halen. Collegalief wandelt natuurlijk uit loyaliteit mee.

2. Naar boven en beneden trappen: Laat de lift links liggen en pak de trap. Flink doorstappen, je armen laten meewegen en je benen tot goddelijke vormen transformeren!

3. Mapheffen en dossiertillen: door je spieren te trainen, geef je RSI minder kans. Dus niet meer zuchtend die sterke mannelijke collega vragen je mappen te versjouwen, maar de boel opsplitsen tot aanvaardbare porties en zelf een paar keer tillen en lopen.

4. Lunchwandelen: neem je boterhammen en collega’s mee naar buiten en maak een wandeling van minimaal een kwartier. Beweeg je armen mee, vul je longen en ontspan. Ook een aanrader voor brainstormsessies en ‘bilateraaltjes’.

5. Printen en sprinten: heb je iets uitgeprint, spaar het niet op, maar haal het meteen op.

6. Balen? Ballen!: zit je vaak onderuitgezakt op je bureaustoel? Verruil je bureaustoel eens een paar uur voor een fitnessbal. Door continu bezig te zijn met je evenwicht en houding, gebruik je je spieren op een goede manier en kom je vaker ‘los’ van je beeldschermwerk.

7. Rek en strek: strek je rechterarm omhoog, buig je elleboog tot je hand tussen je schouderbladen ligt. Duw je arm met je linkerhand iets naar beneden totdat je rekking voelt. Herhaal deze oefening met je linkerarm en doe deze oefening elk uur of zovaak je spanning voelt.

Maak je werk lichter met deze producten:

Zwaar werk wordt kinderspel met Heavy Duty

Bulkwerk perforeren en nieten kan een behoorlijke aanslag zijn op je handen, armen en schouders. Je zit vaak in een onnatuurlijke houding, waardoor ook je rug eronder te lijden heeft. Je irritatie groeit helemaal als je nietmachine en perforator dienst weigeren bij meer dan twintig pagina’s. Zodat je nóg langer bezig bent met dit zware werk. Je heet toch geen G.I. Jane?!

De Leitz Heavy Duty range bestaat uit nietmachines en perforatoren die speciaal voor zware klussen zijn gemaakt. Ze voorzien grote stapels papier in een handomdraai van gaatjes of nietjes. En de ergonomische producten zien er ook nog eens stijlvol uit. Ze hebben een robuuste en stabiele constructie en zijn voorzien van een anti-slip onderzijde. Je kunt ze ook aan je bureau bevestigen. En nog belangrijker; je hebt minder kracht nodig om je documenten te perforeren of te nieten. Je kunt kiezen uit twee type nietmachines (voor 40 en 60 vel) en drie perforatoren (voor 30, 65 en zelfs 250 vel). Kies maar uit, waarmee maak jij je werk makkelijker?

Alles in één keer in de Leitz 180° ordners

Als je de stapels papier met Heavy Duty hebt geperforeerd, dan is het natuurlijk fijn als je ze ook in één keer kunt opbergen in een stijlvolle ordner. Dat kan met onze 180° Active Plus ordners. De aanduiding slaat op het 180°-hefboommechanisme van de ringen in de producten. Dankzij dit bijzondere systeem kun je de ringen 180° openklappen om er snel en makkelijk grote stapels papier in op te bergen en uit te halen. Hierdoor werk je wel 20% sneller dan met andere ordners!

Deze ordners zijn gemaakt van polyfoam, waardoor ze licht zijn en bestand tegen vuil en vingerafdrukken. Ze hebben een handige insteektas aan de binnenkant voor cd’s, kaartjes, pennen en andere zaken, zodat je die overzichtelijk bij je papieren kunt houden. Voor het veilig vervoeren van je documenten sluit je de ordners af door middel van een knopje met elastiek. Aan alles is gedacht om je werk lichter te maken, jij hoeft er alleen voor te zorgen dat je voldoende pauze neemt.